ashtanga yoga

Ashtanga Yoga ist ein dynamisch-kraftvoller Yogastil. 

 

Die Asanas (Körperhaltungen) werden in einer bestimmten Reihenfolge mit fließenden Übergängen geübt. Dadurch entsteht ein harmonischer Bewegungsablauf, der zu Energie, Geschmeidigkeit und innerer Kraft führt. In Verbindung mit einer speziellen Atemtechnik wird die Lebensenergie aktiviert sowie Körper und Geist harmonisiert. Die Übungen helfen Stress, Verspannungen und Rückenschmerzen abzubauen. Gleichzeitig wird das Immunsystem, die Konzentration und das Selbsvertrauen gestärkt.